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Il 12 Weeks Program (12 Fit) per gli Atleti Avanzati

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Il Personal Trainer e il 12 Weeks Program

Come il personal trainer può aiutarti a completare correttamente il 12 Weeks Program

Come Funziona il 12 Weeks Program

Il programma di 12 settimane può essere eseguito anche da solo, con l'ausilio del materiale che trovi in questo sito.

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Torta di Carne e Albumi

25 October, 2008 06:36:00 Author Bio and other Articles : Dreamer

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Questa torta assicura un pasto ricco in proteine e con una variante anche in carboidrati.

Questa torta ha un alto contenuto proteico (più di 160 gr), e può essere preparata e conservata per 3/4 giorni
Non eccedere le quantità di proteine da assumere giornalmente in base al proprio peso corporeo.

(chiedi al tuo medico)

Ingredienti
bianco d'uovo	600ml
uova intere	2
bovino magro macinato	400 gr
peperoncino	un pizzico

Preparazione

Mettere tutti gli ingredienti in un contenitore e amalgamarli bene. Prendete un tegame rotondo mettete la carta da forno, cucinate a 180 gradi. Fate cuocere bene soprattutto indorare la parte superiore.
Può essere farcita a piacere, con senape, salsa piccante, noce moscata, noci tritate o altro.
Per chi ha gusti sopraffini, all'impasto può essere aggiunta 1 cipolla tritata piccola, del parmigiano o del grana grattugiato.
Se desiderate aggiungere dei carboidrati, mettete del pan grattato sopra e il gioco è fatto.
Ottima e gustosa, può essere consumata in qualsiasi momento della giornata, e cosa ancora più interessante, può essere conservata per 3, 4 giorni.
Tutto fatto.

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