Il Superallenamento

Il superallenamento è un nemico per il rendimento sportivo

Il superallenamento (over training) è sicuramente una sindrome morbosa rappresentata da un insieme di disturbi a cui vanno incontro alcuni atleti, e subentra in seguito ad una preparazione quantitativamente e qualitativamente non idonea per eccesso.
Qestostato di stanchezza che il sonno (inteso come riposo noturno) non sempre riesce ad eliminare, concorrono anche altri fattori oltre all'ovvio eccessivo dispendio di energie, tali fattori si evidenziano in:
turbe digestive, insufficienza epatica, disordini alimentari, insonnia, irritabilità, apatia, astenia e stress in generale.
Grande importanza hanno pure le sofferenze psichiche, le avversità di un ambiente familiare non sempre sereno o non partecipativo allo sport praticato.

Dal punto di vista atletico, il superallenamento è il completo decadimento del rendimento.

Un allenatore poco attento ai primi segnali di un eccesso di allenamento, può provocare  nell'atleta inesperto una fatica conclamata, il che significa terapie adeguate e tempi di recupero più lunghi.

Per evitare il superallenamento, bisogna prima di tutto che l'atleta (anche se principiante) sia sempre seguito e controllato da un professionista (personal trainer), e che contemporaneamente segua un regime alimentare adeguato e delle sane abitudini di vita.
Le sedute di allenamento non devono essere lasciate al caso, ma devono essere  frutto di una esperienza sportiva da parte dell'allenatore.

Terapeuticamente le cure da consigliarsi  sono il riposo fisico e psichico, una buona allimentazione, e estratti vitaminici.