Anatomia
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L'anatomia umana e' la scienza che studia la
forma, l'architettura e la struttura del corpo umano. Per quanto possa sembrare una sezione specifica destinata all'uso di alcuni studiosi, questa dell'anatomia assume un'importanza fondamentale per il completo svolgimento del Programma di 12 Settimane. Allenarsi senza una conoscenza seppur minima di anatomia, e' come guidare un'auto senza la minima conoscenza dei vari componenti del motore. In caso di malfunzionamento non si sapra' su che componenti intervenire e in che modo lavorare. Questa sezione si propone di fornire una preparazione di base sull'anatomia e sul corretto funzionamento dei principali muscoli ed apparati impegnati durante l'esercizio fisico. Sara' oltremodo utilissima per pianificare al meglio il lavoro su alcune aree del corpo, e per avere la consapevolezza necessaria nella giusta scelta degli esercizi. |
| Quando nasciamo abbiamo circa 350 ossa. Da adulti le nostre ossa sono solo 206. Questo succede perche', quando cresciamo, alcune ossa si uniscono tra loro e vanno a formare un solo osso. |
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