| Sport e bambini, un connubio perfetto |
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Lo Sport Aiuta i Bambini a Controllare la Propria Aggressività (e gli sbalzi di umore)
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Lo sport come terapia del benessere psico fisico nei bambini
Da studi recenti effettuati sui comportamenti dei bambini da parte di un gruppo di ricercatori americani, si evidenzia un dato molto, ma molto interessante, e cioè che i bambini che iniziano a praticare una qualsiasi attività sportiva dopo la scuola, oltre a migliorare i livelli di forza e lo stato di benessere psico-fisico generale, riescono a gestire meglio i propri stati emozionali, con particolare riguardo all'impulsività e agli "scatti d'ira", per cui sono meno inclini a sbattere le porte di casa, a litigare con gli altri bambini e a fare capricci in generale.Secondo il Dr. Catherine L. Davis of the Medical College of Georgia in Augusta, "Lo sport può quindi aiutare i bambini a controllare meglio la propria aggressività e in generale la propria impulsività, perchè in quelle ore di pratica sportiva, sono costantemente immersi in un ambiente in cui sono motivati positivamente, e rilassati da tutte le tensioni quotidiane".
A questo aggiungo che la leggenda metropolitana asserisce che i bambini sono le uniche creature felici, perchè prive di ogni tipo di problema. Anche se apparentemente sembra così, è mia premura ricordare che i bambini proprio per la loro particolare fragilità emozionale, sono costantemente bombardati da conflitti e da imposizioni di ogni tipo sia a casa che a scuola, conflitti che possono in varia misura causare affaticamento e stress, e che decisamente influiscono sui comportamenti finali (sbattere le porte, litigare con gli altri bambini, e altro).
Anche la scuola (lungi dal fare polemiche) contribuisce in tal senso, creando un ambiente non proprio felice allo studio e praticando l'insana abitudine di assegnare molti compiti da svolgere a casa. Se a questo aggiungiamo gli altri impegni del bambino, come le necessarie abitudini per una sana e corretta igiene generale (lavarsi i denti, le mani ogni volta che rientra in casa, fare il bagnetto, la pipì, la puppù, mettere in ordine la cameretta, sistemare i giocattoli, ecc... ecc... ecc...) è facile capire il perchè di certi comportamenti indesiderati da parte dei bambini.
Lo studio ha evidenziato però un dato a mio parere fortemente sottovalutato da tutti i genitori, e cioè che i bambini in sovrappeso sono maggiormente ostili e sensibilmente più aggressivi rispetto ai coetanei, o all'estremo opposto, possono essere maggiormente sottomessi ai propri simili.
Lo studio, svolto in modo da avere delle efficaci verifiche, ha coinvolto 208 bambini sovrappeso e non, ed i risultati sono stati a dir poco stupefacenti! Si è evidenziato infatti, che praticando un graduale esercizio fisico giornaliero per 20 minuti, si riducevano molto gli sbalzi di umore legati ad aggressività, e che gli stessi si riducevano ulteriormente se i bambini erano impegnati in un costante ed equilibrato piano di allenamento di almeno 45 minuti con cadenza trisettimanale.
Praticare uno sport, regolarmente per almeno tre volte alla settimana, da ai bambini la possibilità di ripulire la mente da tutta la spazzatura che assimilano quotidianamente tramite la Tv (con i cartoni animati sempre più violenti), i video games (altrettanto violenti), e a responsabilizzarli riguardo ai propri impegni quotidiani.
Inoltre conferisce un maggiore livello di auto stima, necessaria per il corretto ed armonioso sviluppo della personalità.
Concludo ricordando che allenare il corpo è un completamento naturale e necessario all'allenamento del "muscolo mentale".
Per maggiori informazioni sulla pratica sportiva per i bambini e gli adolescenti, clicca quì.
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